“大暑，七月中。暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶大也�！�

這一年中最熱的時期，人們易動“肝火”，會產生心煩意亂、無精打采、思維紊亂、食欲不振、急躁焦慮等異常行為，這叫情緒中暑。

身體中暑已是難受至極，情緒中暑更是不容小覷，酷熱天氣，如何預防情緒中暑？

每天一杯茶，預防中暑、疏解情緒。

1、飲茶：可散熱降溫、生津止渴

茶湯中含有豐富的咖啡堿，咖啡堿在調節人體控制下視丘的體溫中樞有著良好的作用，所以在一定程度上能夠幫助人體散熱降溫；茶中含有一定的芳香物質，芳香物質除了本身可作為一種清涼劑外還對舒緩情緒、調節心境有一定的作用。

夏季，人們流汗多，體內的鉀鹽會有一部分隨著汗液排出體外，此時飲用茶湯可以補充人體流失的鉀鹽（科研人員用原子吸收光譜法測定出紅茶茶湯中鉀的平均浸出量為每克茶湯24.1毫克，綠茶為10.7毫克）。

推薦茶品：綠茶、白茶、菊花茶、苦丁茶等，體質特殊的話盡量飲用一些紅茶、黑茶等溫性茶品。

2、飲食：宜苦、宜涼

苦味的食物能夠清熱祛暑、消除疲勞�？喙希ㄎ犊啵�、綠豆湯（解暑）、涼茶（清涼）、冬瓜（性微寒），苦味食物在一定程度上能調節食欲，特別是在酷熱天氣，沒有胃口的情況下，飲用一些苦瓜汁、綠豆湯，涼茶等都會有很好的開胃效果。

其實苦味的食物我們都知道能清熱去火，其實它還有調節神經系統的功能，可以幫助大家放松緊繃的神經、舒緩緊張的心理，同時還能調節疲勞或者煩悶帶來的心理焦灼感。

3、運動：易靜不易動

“三伏”意思就是伏而不動，這是時候不適宜做大量劇烈的運動，容易耗氣傷陰。特別是中老年人，容易誘發心臟病、高血壓等疾病，所以，盡量減少運動。

云南云柴提示您莫道酷暑熱，飲茶心靜自然涼！

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